Mes Nacional de la Nutrición 2024 marzo 7, 2024 General ¡Una campaña anual durante el mes de marzo que anima a todos a aprender a elegir alimentos de forma informada y a desarrollar hábitos de alimentación y actividad física saludables! El tema de este año es "Más allá de la mesa". Celebremos juntos considerando estos mensajes. Semana 1: Mantente nutrido sin importar tu presupuesto. Aprenda habilidades de cocina, preparación de alimentos y planificación de comidas. Utilice una lista de compras y ofertas en la tienda cuando compre alimentos. Conozca los recursos comunitarios como SNAP, WIC y los bancos locales de comida. Practique la seguridad alimentaria en el hogar. Semana 2: consulte a un nutricionista dietista registrado (RDN). Pídale a su médico que lo derive a un RDN. Encuentre un RDN que se especialice en sus necesidades específicas. Reciba información nutricional personalizada para alcanzar sus metas de salud. Conozca las muchas formas en que las RDN pueden ayudar a las personas a vivir una vida más saludable. Semana 3: Consuma una variedad de alimentos de todos los grupos de comida. Incluya sus comidas y tradiciones culturales favoritas. Consuma alimentos en varias formas, incluidos frescos, congelados, enlatados y secos. Experimente con recetas que utilicen diferentes ingredientes. Pruebe nuevos alimentos o cocinas globales. Semana 4: Come pensando en el medio ambiente. Sea creativo con las sobras y encuentre formas de reducir el desperdicio de comida. Disfrute de más comidas y bocadillos de plantas. Compre comidas de temporada y de agricultores locales cuando sea posible. Cultive alimentos en casa o en un jardín comunitario. Recursos: National Nutrition Month® (eatright.org) Comments are closed.